Le coaching de vie est une méthode d’accompagnement personnalisé, fondée sur un dialogue entre le client et son coach. Il permet au client, par la construction de ces échanges, de trouver les solutions les plus adaptées à ses capacités, croyances et représentations, à sa situation et ses enjeux.
Le coaching professionnel est davantage destiné à accompagner et à améliorer les compétences, la performance d’un individu dans l’évolution de sa vie professionnelle, par des techniques de développement personnel, lui permettant de développer ses ressources et talents en vue d’atteindre un objectif défini au préalable et de relever les défis auxquels il est confronté..
Le coaching de vie est une méthode d’accompagnement personnalisé, fondée sur un dialogue entre le client et son coach. Il permet au client, par la construction de ces échanges, de trouver les solutions les plus adaptées à ses capacités, croyances et représentations, à sa situation et ses enjeux.
Le coaching professionnel est davantage destiné à accompagner et à améliorer les compétences, la performance d’un individu dans l’évolution de sa vie professionnelle, par des techniques de développement personnel, lui permettant de développer ses ressources et talents en vue d’atteindre un objectif défini au préalable et de relever les défis auxquels il est confronté.
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® – Créées par le docteur Edith Perreaut-Pierre au début des années 1990 pour la préparation mentale des sportifs de haut niveau et pour aider les militaires à se préparer, faire face et récupérer, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® sont aujourd’hui largement adoptées dans de nombreux secteurs d’activités et organisations : éducation, santé, sécurité, urgences, énergie, logistique, production, services…
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® sont un ensemble de stratégies mentales (cognitives et comportementales) permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources (physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales) en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs. La méthode (TOP)® propose un ensemble de techniques simples, pragmatiques, brèves (10 minutes maximum) et utilisables par tous, partout et en toutes circonstances. Dans tous les cas, les (TOP)® répondent à la nécessité d’être la meilleure version de soi-même dans le but d’améliorer sa propre vie ou cette d’autrui et d’atteindre ses objectifs.
Utilisation et bénéfices :
– Réguler son niveau d’énergie au cours de la journée en fonction de ses besoins, de ses objectifs et des contraintes rencontrées, tout en préservant sa santé de façon durable.
– Se motiver ou se remotiver, par de nombreuses techniques basées sur l’Imagerie Mentale.
– Favoriser le changement et accélérer l’adaptation à toute situation nouvelle, complexe ou stressante.
– Optimiser sa récupération physique et mentale : gérer ses rythmes activité-repos, en prenant en compte ses rythmes chrono-biologiques, donc prévenir et gérer la fatigue.
– Améliorer la cohésion des équipes en favorisant les relations interpersonnelles.
– Faciliter la prise de décision en situation stressante ou dégradée.
– Faire face plus sereinement aux situations de crise..
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® – Créées par le docteur Edith Perreaut-Pierre au début des années 1990 pour la préparation mentale des sportifs de haut niveau et pour aider les militaires à se préparer, faire face et récupérer, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® sont aujourd’hui largement adoptées dans de nombreux secteurs d’activités et organisations : éducation, santé, sécurité, urgences, énergie, services…
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® sont un ensemble de stratégies mentales (cognitives et comportementales) permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources (physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales) en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs. La méthode (TOP)® propose un ensemble de techniques simples, pragmatiques, brèves (10 minutes maximum) et utilisables par tous, partout et en toutes circonstances. Dans tous les cas, les (TOP)® répondent à la nécessité d’être la meilleure version de soi-même dans le but d’améliorer sa propre vie ou cette d’autrui et d’atteindre ses objectifs.
Utilisation et bénéfices :
– Réguler son niveau d’énergie au cours de la journée en fonction de ses besoins, de ses objectifs et des contraintes rencontrées, tout en préservant sa santé de façon durable.
– Se motiver ou se remotiver, par de nombreuses techniques basées sur l’Imagerie Mentale.
– Favoriser le changement et accélérer l’adaptation à toute situation nouvelle, complexe ou stressante.
– Optimiser sa récupération physique et mentale : gérer ses rythmes activité-repos, en prenant en compte ses rythmes chrono-biologiques, donc prévenir et gérer la fatigue.
– Améliorer la cohésion des équipes en favorisant les relations interpersonnelles.
– Faciliter la prise de décision en situation stressante ou dégradée.
– Faire face plus sereinement aux situations de crise..
La Programmation neuro-linguistique (PNL) est un ensemble de techniques de communication qui a pour but de développer les capacités mentales de l’individu. Sa finalité est de le rendre capable de faire face au stress, d’apprendre à mieux gérer une situation… La PNL est principalement recommandée pour les personnes ayant des difficultés relationnelles, que ce soit au travail ou dans la vie privée.
La Programmation neuro-linguistique (PNL) est un ensemble de techniques de communication qui a pour but de développer les capacités mentales de l’individu. Sa finalité est de le rendre capable de faire face au stress, d’apprendre à mieux gérer une situation… La PNL est principalement recommandée pour les personnes ayant des difficultés relationnelles, que ce soit au travail ou dans la vie privée.
NMO – Neurothérapie par mouvements oculaires, inspiré de l’EMDR – Cette technique, issue de l’EMDR, est une approche thérapeutique qui repose sur le postulat suivant : des blessures psychologiques importantes laissent une trace dans le cerveau. La stimulation sensorielle bilatérale permet d’ancrer de nouveaux schémas de perception d’un évènement ou d’une série d’évènements, sources de souffrance, en débloquant les émotions négatives stockées dans le système nerveux et elle aide le cerveau à retraiter l’expérience pour qu’elle soit ensuite assimilée.
NMO – Neurothérapie par mouvements oculaires, inspiré de l’EMDR – Cette technique, issue de l’EMDR, est une approche thérapeutique qui repose sur le postulat suivant : des blessures psychologiques importantes laissent une trace dans le cerveau. La stimulation sensorielle bilatérale permet d’ancrer de nouveaux schémas de perception d’un évènement ou d’une série d’évènements, sources de souffrance, en débloquant les émotions négatives stockées dans le système nerveux et elle aide le cerveau à retraiter l’expérience pour qu’elle soit ensuite assimilée.
La cohérence cardiaque est un outil de la gestion du stress et des émotions qui apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Cette technique permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Technique simple qui engendre une amélioration dans la dépression et la tension artérielle.
La cohérence cardiaque est un outil de la gestion du stress et des émotions qui apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Cette technique permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Technique simple qui engendre une amélioration dans la dépression et la tension artérielle.
La méditation de pleine conscience, est une pratique personnelle comme la cohérence cardiaque. Son but est la réduction du stress (MBSR- Mindfulness-Based Stress Reduction) ou la prévention de rechutes dépressives (MBCTD-Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression). Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent. Les bienfaits sont tels que cette pratique est de plus en plus utilisée pour certaines pathologies notamment liées au stress, avec une influence positive sur le calme mental, le contrôle des émotions dans la vie quotidienne.
La méditation de pleine conscience, est une pratique personnelle comme la cohérence cardiaque. Son but est la réduction du stress (MBSR- Mindfulness-Based Stress Reduction) ou la prévention de rechutes dépressives (MBCTD-Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression). Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent. Les bienfaits sont tels que cette pratique est de plus en plus utilisée pour certaines pathologies notamment liées au stress, avec une influence positive sur le calme mental, le contrôle des émotions dans la vie quotidienne.
Le Codéveloppement professionnel est une approche d’apprentissage dans l’action. L’essentiel de la démarche consiste à réfléchir avec d’autres personnes, prendre du recul pour résoudre des problèmes, partager des préoccupations ou clarifier des projets. Outil d’intelligence collective, le Codéveloppement est un processus structuré d’animation d‘un groupe dans la durée, qui aborde généralement les problématiques du quotidien professionnel. Chacun des participants s’engage à partager ses idées avec le groupe, à collaborer et aider ses pairs dans l’exploration de la situation afin de découvrir de nouvelles perspectives et solutions innovantes. La démarche est généralement utilisée dans le cadre professionnel, mais s’avère efficace aussi dans des situations de la vie quotidienne.
Le Codéveloppement professionnel est une approche d’apprentissage dans l’action. L’essentiel de la démarche consiste à réfléchir avec d’autres personnes, prendre du recul pour résoudre des problèmes, partager des préoccupations ou clarifier des projets. Outil d’intelligence collective, le Codéveloppement est un processus structuré d’animation d‘un groupe dans la durée, qui aborde généralement les problématiques du quotidien professionnel. Chacun des participants s’engage à partager ses idées avec le groupe, à collaborer et aider ses pairs dans l’exploration de la situation afin de découvrir de nouvelles perspectives et solutions innovantes. La démarche est généralement utilisée dans le cadre professionnel, mais s’avère efficace aussi dans des situations de la vie quotidienne.
Les thérapies brèves et le coaching constituent des outils de changement permettant des transformations profondes et rapides
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